Goditi la tua settimana bianca

Goditi la tua settimana bianca, scia in sicurezza, preparati al meglio! Per maggiori informazioni chiama il numero 06 87137505 Oppure scrivi a segreteria@fisioterapiacoprez.com

/news_foto_31.jpeg

Le informazioni reperibili sulla presciistica sono tante e, in linea di massima, tutte corrette. Negli ultimi anni, grazie anche a internet, con la pubblicazione dei video degli allenamenti dei campioni, si sta puntando sempre piu' sul concetto di allenamento funzionale, dando piu' importanza all'equilibrio, la propiocettivita', l'elasticita' e l'allenamento del "core".
Trattiamo l'argomento nello specifico in fondo all'articolo, quando parliamo di allenamento per lo sciatore sportivo.

Tuttavia, nessuno fornisce la risposta a una domanda a mio parere fondamentale: quando ci si puo' ritenere pronti per sciare?

A mio parere per sciare in sicurezza bisogna essere avere un fisico forte e magro, dunque bisogna:

  • non essere in sovrappeso nell'accezione "classica" del termine (IMC < 25);
  • superare il fit test in una delle discipline (nuoto, corsa, bicicletta).
In soldoni, basta avere una preparazione fisica di base: chi la possiede, puo' andare a sciare senza problemi, eventualmente potra' integrare con qualche esercizio specifico.

Nello sci il carico sulle articolazioni e' proporzionale al peso corporeo dunque essere in sovrappeso aumenta il rischio di infortuni. Non occorre essere in perfetto peso forma ma almeno bisognerebbe evitare il sovrappeso "tradizionale", cioe' bisognerebbe avere un indice di massa corporea non superiore a 25.

Grazie a Coprez puo' contare su una serie di attivita' che ti permetteranno di sciare in tutta tranquillita'.