Goditi la tua settimana bianca

Le informazioni reperibili sulla presciistica sono tante e, in linea di massima, tutte corrette. Negli ultimi anni, grazie anche a internet, con la pubblicazione dei video degli allenamenti dei campioni, si sta puntando sempre piu' sul concetto di allenamento funzionale, dando piu' importanza all'equilibrio, la propiocettivita', l'elasticita' e l'allenamento del "core".
Trattiamo l'argomento nello specifico in fondo all'articolo, quando parliamo di allenamento per lo sciatore sportivo.

Tuttavia, nessuno fornisce la risposta a una domanda a mio parere fondamentale: quando ci si puo' ritenere pronti per sciare?

A mio parere per sciare in sicurezza bisogna essere avere un fisico forte e magro, dunque bisogna:

• non essere in sovrappeso nell'accezione "classica" del termine (IMC < 25);
• superare il fit test in una delle discipline (nuoto, corsa, bicicletta).